Océane ALBAUT - Sophrologue | Sophrologue à Canet

Dans l'attente de l'ouverture du cabinet, je vous accompagne en visioconférence. Je peux me déplacer à votre domicile selon votre localisation, n'hésitez pas à me contacter. À très vite! Océane A.

Qui suis-je ?

Bienvenue !

Je suis Océane ALBAUT, sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des femmes à chaque étape de leur vie, vers un mieux-être profond et durable.

Mon parcours

Après plusieurs années en tant que professionnelle de santé dans le domaine de l’oncologie, j’ai choisi de me tourner vers la sophrologie pour accompagner les femmes dans leur quête de sérénité et de mieux-être, à chaque étape de leur vie.

Forte de mon expérience auprès de patientes confrontées à des défis majeurs — qu’ils soient liés à la maladie, à la maternité, aux bouleversements hormonaux ou à la charge mentale — j’ai pu mesurer l’importance d’un accompagnement global qui prend en compte les dimensions physique, émotionnelle et mentale.

J’ai été témoin de la force et de la résilience des femmes face à ces épreuves, mais aussi des difficultés spécifiques qu’elles rencontrent au quotidien. Cette expérience m’a conduite à rechercher des outils complémentaires pour mieux vivre ces phases de vie, et c’est ainsi que je me suis formée à la sophrologie, convaincue de ses bienfaits profonds tant sur le plan physique que psychologique.

Mon approche

Ma pratique repose sur une approche douce et bienveillante, spécialement pensée pour accompagner les femmes dans les différentes étapes et transformations de leur vie. Grâce à des techniques de respiration, de relaxation, et de visualisation positive, je vous guide dans la découverte de vos ressources intérieures. Ensemble, nous mettrons en place des outils concrets pour vous aider à améliorer votre quotidien.

Mon objectif est de vous offrir un espace d’écoute et de soutien, où vous pourrez vous sentir pleinement en sécurité et libre de vous exprimer.

Envie d'en savoir plus ?

Je serais ravie d'échanger avec vous et de vous aider à révéler votre potentiel.

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Océane ALBAUT Sophrologue

Pourquoi consulter un sophrologue ?

Gestion du stress et de l’anxiété

La sophrologie propose des techniques de relaxation et de respiration spécialement adaptées pour aider les femmes à réduire le stress et à mieux gérer l’anxiété, qu’elle soit liée au cycle hormonal, à la charge mentale ou aux événements de la vie quotidienne. Elle favorise un apaisement intérieur qui aide à mieux faire face aux tensions du quotidien.

Amélioration de la qualité du sommeil

Les troubles du sommeil sont fréquents chez les femmes, notamment lors des phases hormonales comme la grossesse ou la ménopause. La sophrologie favorise la relaxation profonde et l’apaisement mental, facilitant un endormissement naturel et un sommeil réparateur.

Accompagnement dans les étapes de vie

Qu’il s’agisse de la grossesse, du post-partum, de la ménopause, ou de moments de transition (deuil, séparation, changement professionnel), la sophrologie apporte un soutien émotionnel en aidant à mieux gérer les émotions et à renforcer la résilience face aux bouleversements de la vie.

Gestion de la douleur

La sophrologie accompagne efficacement la gestion de douleurs spécifiques aux femmes, qu’il s’agisse de douleurs chroniques liées au cycle menstruel, à l’endométriose, ou à d’autres pathologies. Elle permet de mieux vivre ces douleurs et d’apprendre à s’en détacher émotionnellement.

Renforcement de la confiance en soi et de l’estime de soi

En s’appuyant sur la relaxation, la visualisation positive et la pleine conscience, la sophrologie aide les femmes à renforcer leur confiance, à mieux accepter leur corps et leurs capacités, et à cultiver une estime de soi durable.

Préparation à des événements importants

La sophrologie accompagne la préparation à des événements marquants tels que l’accouchement, les interventions médicales, ou encore les moments de prise de parole ou d’examen. Elle aide à gérer les émotions, à diminuer le stress et à optimiser les ressources intérieures.

Accompagnement sportif

De nombreuses sportives utilisent la sophrologie pour améliorer concentration, performance et récupération, tout en respectant les spécificités liées au corps féminin. La méthode favorise la gestion de l’énergie et la visualisation mentale adaptée.

Amélioration du bien-être global

La sophrologie est un véritable outil de prévention et de soin pour aider les femmes à retrouver un équilibre corps-esprit, à relâcher les tensions musculaires, et à cultiver un bien-être quotidien durable.

Accompagnement pendant la grossesse

La sophrologie accompagne les femmes enceintes pour mieux gérer le stress, soulager les tensions physiques, et préparer sereinement l’accouchement grâce à des exercices adaptés de respiration et de relaxation.

Soutien lors de traitements médicaux et rééducation

En complément des traitements médicaux, notamment dans les parcours de soins liés à la gynécologie, à la fertilité, ou aux pathologies féminines, la sophrologie aide à mieux vivre les effets secondaires, à renforcer la confiance en son corps et à faciliter la réappropriation de soi.

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode douce et non-tactile créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.

Accessible à tous, elle combine des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive afin d'harmoniser le corps et l'esprit, de développer la conscience de soi et d'améliorer le bien-être global.

Grâce à la pratique régulière de la sophrologie, on peut apprendre à mieux gérer le stress et les émotions, à renforcer la confiance en soi et à améliorer la qualité du sommeil. Elle favorise également la concentration, la relaxation et la communication, ce qui permet d'aborder les défis de la vie quotidienne avec plus de sérénité et de résilience.

Pratiquée en séances individuelles ou en groupe, en présentiel ou en visio, elle s’adapte aux besoins et aux objectifs de chacun.